ちっちゃな円を近々ひろげてゆき

運入ったカイロプラクティスのお店で、マッサージを通してもらいました。名手風の奥様人手が、私のボディをマッサージしていると、者は随分ってリンパがつまっているように思います。
手当技法をお教えしますので、まいにちリンパのマッサージを通して下さい。
おそらく交代がよくなり、ダイエットにつながると思いますよ。って。

なんて親切なマッサージ師様なのでしょう。本来お店に来て下さいと言いそうな企業を、おうちで実践してみて、なんて。
すごいたよりができたので、進められるまま、その日から家でマッサージをするようになりました。
それではわきの下。腕を上げて、後から上に円を描くように強くマッサージをします。

ゴールとしては、わきの中央に指をよりいれ、中からもみ解すように、ゆっくりと動かしていきます。

ごつく詰まったインプレッションだったわきの下でしたが、こういうマッサージを増やすことにより、随分と柔らかくなってきました。

次に鎖骨の上げ下げをマッサージ。内側から外部にかけてリンパ液を排出するように、きつくそうしてゆっくりと動かしていきます。鎖骨の上を20っ回マッサージ、次に鎖骨の下を。キーポイントとして、指2マガジン状況を骨に添わせるように動かすっていいと思います。
これにより、面構えが小面構えになっていくとの先。現に小面構えになってきました。
そうして、腹部のリンパマッサージだ。

みぞおち程をぐーっと打ち込み、ゆっくりのという字を書くように小さくくるくるといった回していきます。そのちっちゃな円を近々ひろげてゆき、腹部全体をマッサージしていきます。

これは、ゆっくりとできるようベッドなので横になって安心状態で行うってよいでしょう。
これらを日毎継続してみると、肩こりが解消され、便秘もなおり、ダイエットにも絡みました。ボルタレン

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